Qual relação entre sono e corridas de longas distâncias?

Todo mundo sempre fala que dormir é fundamental para performance esportiva, não é mesmo? Mas, você sabe o que é o sono? As respostas que você pensou provavelmente estão relacionadas a: “serve para descansar”; “serve para recuperar energia”; “serve para se desligar do mundo”. O sono é um comportamento, que tem função em regular a … Continue lendo Qual relação entre sono e corridas de longas distâncias?

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Trail Running faz mal à saúde?

Por Helton de Sá De forma bem direta, a resposta é: seguindo as recomendações de seu médico, treinador e nutricionista, não! Mas leia até o final para que você entenda o que está por de trás desse tema. Muitos de vocês que acompanham o blog e o canal Ultramaniadecorrer são corredores de trilhas e montanhas, … Continue lendo Trail Running faz mal à saúde?

Quando desistir é a única opção!

Por Ernesto Carriço   Quando comecei a correr, há alguns anos atrás, nunca me imaginei desistindo ou parando em uma prova. Acostumado a participar de corridas de 10km e 21km, geralmente em asfalto, já cheguei a diminuir o ritmo para conseguir chegar, mas nunca parar e desistir. A partir do momento que você começa a … Continue lendo Quando desistir é a única opção!

Colete de Hidratação Aonijie WindRunner 10l

Depois de dois anos resolvi comprar um colete de hidratação novo, o meu já estava bem usado. Tendo como base a prova da La Mision Brasil, uma prova que o atleta tem que ser autossuficiente, resolvi pesquisar por um colete que tivesse espaço, fosse confortável e  prático. Depois de algumas pesquisas comprei o colete WindRunner 10l … Continue lendo Colete de Hidratação Aonijie WindRunner 10l

Treino em Santa Rita de Jacutinga-MG:Cachoeira da Fazenda Santa Clara

A cidade das cachoeiras, como é conhecida Santa Rita de Jacutinga, fica localizada na região da Zona da Mata, há aproximadamente 130 km de Juiz de Fora. Com muitas cachoeiras e fazendas históricas, a cidade é cercada por dois rios ( Jacutinga e Bananal) e fica a pouco mais de 4 km do Rio Preto, … Continue lendo Treino em Santa Rita de Jacutinga-MG:Cachoeira da Fazenda Santa Clara

Bastão de caminhada em corridas de trilhas e montanhas.

Usar ou não usar um bastão em provas de trilhas ou montanhas?  A decisão de usar ou não é muito pessoal. Eu por exemplo utilizo sempre que participo de corridas acima de 10km. Tenho  uma hérnia na lombar e o uso dos bastões ajuda a tirar um pouco da carga. Mas este é apenas um … Continue lendo Bastão de caminhada em corridas de trilhas e montanhas.

LA MISION SERRA FINA 80K: UMA EXPERIÊNCIA FANTÁSTICA

Se eu tivesse que usar uma frase para definir a minha participação nos 80 km da La Mision 2018, esta frase seria: "Eu estive perto de Deus". Não só pela altitude, mas também, pela experiência de correr e caminhar por um dos lugares mais bonitos da Serra da  Mantiqueira e pela possibilidade de viver uma … Continue lendo LA MISION SERRA FINA 80K: UMA EXPERIÊNCIA FANTÁSTICA