Atravessando a Serra Negra

Uma das mais clássicas travessias da Mantiqueira começa no planalto do Parque Nacional de Itatiaia (PNI) e termina em Maromba, no Rio de Janeiro. Escolhi começar a trilha pelo circuito dos “Cinco Lagos”, logo após a guarita do PNI – o Posto Marcão. A caminhada passa por lagoas de altitude e a vegetação do planalto, … Continue lendo Atravessando a Serra Negra

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Roupa de compressão melhora a performance esportiva em competições de corrida?

Por Helton de Sá Nos dias atuais é notório o número de pessoas que passaram a aderir o uso de roupas de compressão para prática de corridas; e vários são os motivos. Algumas pessoas escolhem usar esse tipo de roupa devido ao conforto, para prevenir assaduras e ainda há quem as use com o intuito … Continue lendo Roupa de compressão melhora a performance esportiva em competições de corrida?

Como escolher seu treinador!

Por Rodrigo Torres Machado Em um universo de incríveis treinadores de atletismo, capazes de feitos primorosos, poderíamos citar nomes como o de Bill Bowerman (treinador de Steve Prefontaine), Glen Mills (Usain Bolt e Yohan Blake), Dan Pfaff (Donovan Beiley), Aberto Salazar (Mo Farah), Emil Zátopek, Anselmo Perez. Todos eles carregam consigo algo em comum no … Continue lendo Como escolher seu treinador!

Qual relação entre sono e corridas de longas distâncias?

Todo mundo sempre fala que dormir é fundamental para performance esportiva, não é mesmo? Mas, você sabe o que é o sono? As respostas que você pensou provavelmente estão relacionadas a: “serve para descansar”; “serve para recuperar energia”; “serve para se desligar do mundo”. O sono é um comportamento, que tem função em regular a … Continue lendo Qual relação entre sono e corridas de longas distâncias?

Colete de Hidratação Aonijie WindRunner 10l

Depois de dois anos resolvi comprar um colete de hidratação novo, o meu já estava bem usado. Tendo como base a prova da La Mision Brasil, uma prova que o atleta tem que ser autossuficiente, resolvi pesquisar por um colete que tivesse espaço, fosse confortável e  prático. Depois de algumas pesquisas comprei o colete WindRunner 10l … Continue lendo Colete de Hidratação Aonijie WindRunner 10l

Bastão de caminhada em corridas de trilhas e montanhas.

Usar ou não usar um bastão em provas de trilhas ou montanhas?  A decisão de usar ou não é muito pessoal. Eu por exemplo utilizo sempre que participo de corridas acima de 10km. Tenho  uma hérnia na lombar e o uso dos bastões ajuda a tirar um pouco da carga. Mas este é apenas um … Continue lendo Bastão de caminhada em corridas de trilhas e montanhas.

LA MISION SERRA FINA 80K: UMA EXPERIÊNCIA FANTÁSTICA

Se eu tivesse que usar uma frase para definir a minha participação nos 80 km da La Mision 2018, esta frase seria: "Eu estive perto de Deus". Não só pela altitude, mas também, pela experiência de correr e caminhar por um dos lugares mais bonitos da Serra da  Mantiqueira e pela possibilidade de viver uma … Continue lendo LA MISION SERRA FINA 80K: UMA EXPERIÊNCIA FANTÁSTICA