Qual relação entre sono e corridas de longas distâncias?

Todo mundo sempre fala que dormir é fundamental para performance esportiva, não é mesmo? Mas, você sabe o que é o sono? As respostas que você pensou provavelmente estão relacionadas a: “serve para descansar”; “serve para recuperar energia”; “serve para se desligar do mundo”. O sono é um comportamento, que tem função em regular a … Continue lendo Qual relação entre sono e corridas de longas distâncias?

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Trail Running faz mal à saúde?

Por Helton de Sá De forma bem direta, a resposta é: seguindo as recomendações de seu médico, treinador e nutricionista, não! Mas leia até o final para que você entenda o que está por de trás desse tema. Muitos de vocês que acompanham o blog e o canal Ultramaniadecorrer são corredores de trilhas e montanhas, … Continue lendo Trail Running faz mal à saúde?